ЎЗИНИ ТИНЧЛАНТИРИШ

Аввал танани, кейин фикрни тинчлантирасиз

Нафас, сайр ёки спорт билан танани ва фикрни тинчлантириш

Стресс кучайганда сиз аввал ўзингизни тинчлантирасиз: чуқур нафас оласиз, айланиб келасиз, спорт қиласиз ёки севимли мусиқангизни қўясиз. Бу яхши бошланиш: ҳаяжон пасайгач, фикр тиниқлашади ва қарор қабул қилиш осонлашади. Лекин тинчлангандан кейин муаммога қайтмасангиз, дам олиш аста-секин ундан қочишга айланиб қолиши мумкин. Ўзингизни босиб олгач, муаммо бўйича битта қадамни белгиланг: тинчланиш куч тўплаш учун керак, муаммодан воз кечиш учун эмас.

Бу натижа ташхис эмас. У сизнинг мойилликларингизни кўрсатади, холос. Агар сизни бирор нарса узоқ вақт безовта қилаётган бўлса, психолог билан гаплашинг.