УХОД ОТ ПРОБЛЕМЫ

Короткое облегчение, но проблема остаётся

Отвлечься, отложить, держать всё в себе

В трудную минуту вы часто отходите от проблемы: отвлекаетесь на другое, откладываете, пытаетесь забыться в телефоне или во сне, держите чувства в себе. Это по-человечески понятно и иногда полезно: когда силы на исходе, короткая передышка позволяет перевести дух. Но пока проблема стоит в стороне, она продолжает расти — несделанных дел становится больше, невысказанное тяжелеет, тревога усиливается. Выберите самый маленький кусочек того, что хочется отложить, и уделите ему сегодня 10 минут; а если то, что вы держите в себе, тяжело, попробуйте рассказать об этом человеку, которому доверяете.

Это не диагноз. Результат показывает лишь ваши склонности. Если что-то беспокоит вас долгое время, поговорите с психологом.