ПОИСК ПОДДЕРЖКИ

Делитесь с близкими

Говорить с близкими и просить о помощи

Когда вам тяжело, вы не остаётесь в одиночку: говорите с семьёй или друзьями и, если нужно, просите помощи. Выговориться — уже облегчение, а чужой совет может показать решение, которого вы сами не видели. Но если одну и ту же проблему обсуждать снова и снова и разговор превращается в одни жалобы, это выматывает и вас, и того, кто слушает. После разговора задайте себе вопрос: «Что я теперь сделаю?» — так поддержка превращается в действие.

Это не диагноз. Результат показывает лишь ваши склонности. Если что-то беспокоит вас долгое время, поговорите с психологом.